В этой записи идет речь о том, чему вы и ваши друзья могут научится и какие навыки, умения и привычки могут остаться в вашей жизни. Поехали!
1. Правила поведения и техника безопасности в боулдеринговом зале, на скалодроме, на камнях и скалах. Скалолазание довольно безопасный род занятий при строгом и беспрекословном соблюдении техники безопасности.
2. Страховка. Гимнастическая страховка в боулдеринговом зале и на камнях, "верхняя" и "нижняя" страховки на скалодроме и на скалах. Работа с крэшпэдами (боудеринговыми матами), работа с веревкой и страховочными устройствами (восьмерка, гри-гри,). Узлы для ввязывания в страховочную беседку. Работа с оттяжками и другим сняряжением скалолаза.
3. Разминка и развисания перед тренировкой, заминка для минимизации крепотуры.
4. Типизация хватов, работа с зацепками, работа с кистевыми тренажерами. Кампус борд.
5. Техника постановки ноги. Работа носком, пяткой, мысом. Работа ногами на различных типах и углах рельефа (нависания, вертикаль, пологость).
6. Общая и специальная физическая подготовка. Уровень сложности: начинающий.
7. Работа над развитием силы, выносливости, гибкости, координации.
8. Помощь, рекомендации в выборе скальных туфель.
____________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________
Twitter
1. Правила поведения и техника безопасности в боулдеринговом зале, на скалодроме, на камнях и скалах. Скалолазание довольно безопасный род занятий при строгом и беспрекословном соблюдении техники безопасности.
2. Страховка. Гимнастическая страховка в боулдеринговом зале и на камнях, "верхняя" и "нижняя" страховки на скалодроме и на скалах. Работа с крэшпэдами (боудеринговыми матами), работа с веревкой и страховочными устройствами (восьмерка, гри-гри,). Узлы для ввязывания в страховочную беседку. Работа с оттяжками и другим сняряжением скалолаза.
Гимнастическая страховка на камнях в Кременце, Украина.
Светозар Моисеев разинается перед прохождением маршрута Супер Слопер (7с+) в Буках
4. Типизация хватов, работа с зацепками, работа с кистевыми тренажерами. Кампус борд.
Активный хват
5. Техника постановки ноги. Работа носком, пяткой, мысом. Работа ногами на различных типах и углах рельефа (нависания, вертикаль, пологость).
Работа "ногами в трение" на пасивном ребре. Камни в Ямельнице, Карпаты.
6. Общая и специальная физическая подготовка. Уровень сложности: начинающий.
7. Работа над развитием силы, выносливости, гибкости, координации.
Гейкбаири, Турция.
До встречи в зале.
#purelovetoclimbing
Другие публикации:
____________________________________________________________________________________________________________
I'm friendly!
Комментариев нет:
Отправить комментарий